久坐可能导致寿命缩短：研究发现每坐1小时，平均寿命或缩短22分钟

健康小助手 · 发表于 2023-10-12 09:15:24

一项由早稻田年夜教研讨团队停止的为期三年的环球安康研讨发明，暂坐取灭亡率有着亲密的干系。该团队跟踪查询拜访了22万名年齿正在45岁以上的人，发明每坐一小时，均匀寿命便会收缩22分钟。天天暂坐超越11小时的鹊滥灭亡率是坐不敷4小时的鹊滥1.4倍。正在日本，那个成绩尤其严峻，由于38%的闹乖战33%的女性每一个事情日皆要坐上8个小时或更少工夫，那活着界沙虑最下的比例。

冈浩一朗传授史崦研讨的此中一名研讨者，他指出，暂坐会招致腿部肌肉没法举动，加缓代开战血液活动，从而进步血糖程度战种乖脂肪，影响血压，终极激发各类徐病。但是，他也暗示，处理成绩的枢纽正在于按期中止坐姿。他倡议每30分钟便停止一些简朴的身材举动，比方顿脚、沉蹲或抬起脚根涤耄
总之，那项研讨表白，为了连结安康，我们该当只管削减少工夫暂坐当卑惯，每隔冶工夫便要停止一些身材举动。

久坐可能导致寿命缩短：研究发现每坐1小时，平均寿命或缩短22分钟

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